每個人都要知道的 100 條學習方法

來自 《我的信箱》專業知識

達爾文說過:一切知識中最有價值的是關於學習方法的知識。

1、讀得慢,長期下來讀得少。
2、閱讀中有30%∼50%都是沒用的。
3、敲打節拍來避免大腦閱讀出聲,以刺激皮層,但不可依賴過多。
4、情緒是可以操縱的,儘量往好的方向引導,行為才會改變。
5、預習學會20%,上課學會50%,回顧學會100%,複習時應無新知識。

6、寫下問題,越清楚,得到的答案也就越透徹。
7、先背佐證或例子,有些抽象概念是要一定積累才能理解的。
8、跟同伴一起學,討論能減少偏差。
9、給大腦0.5∼9小時來處理資訊,再回顧才會有新收穫,不要在難點上停留。
10、鍛煉左手。

11、隨身攜帶相機或小本子,記錄靈感,如音樂寫作或繪畫。
12、把大事化為小步驟寫在to-do list上,會更有成就感,效率也更高。
13、長時間學習後立即睡覺,大腦才能在睡眠中處理和加深知識。
14、傾聽微弱的聲音能提高注意力,每天練習3分鐘。
15、新詞用了7次才真正算自己的。

16、學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己。
17、利用空閒的等待時間來做事,隨身攜帶書籍,手工或電話單。
18、每天做件不願做的事。
19、多敲打手指,刺激神經,延緩大腦衰老。
20、自己跟自己對話。

21、要學一本書,20%是書的觀點,能延伸80%的知識是真正的學習。
22、提前粗略自學2年後的知識,能讓現在的學習輕鬆不少。
23、靈感往往不是新的,它只是幾個舊點子的合成品。
24、緊張時腎會積尿,身體供水不足會導致大腦發揮失常,考前試著喝點蔬菜汁或水果汁。
25、學會腹式呼吸。

26、養成記關鍵字的習慣。
27、多總結。
28、做思維導圖/心智圖
29、從整體上記憶和理解。
30、大腦有忘記痛苦的特徵,學習時要保持良好心態。

31、多說話,並提高話語的品質。
32、帶病用腦會對大腦造成損害。
33、小學課文裡列寧和椅子的故事,暗示的正是列寧會速讀,而且記憶力驚人。
34、利用吸引力法則:
a)你生活中所發生的所有事情,都是你自己吸引來的。
b)你會成為你心裡想的最多的那種人,你也會擁有你心裡想的最多的東西。相似的吸引相似的。
c)你在心中見到的,將會成為你手中得到的。
35、學會速讀:閱讀就像騎自行車,騎到一定速度才能騎得好,騎得順暢。

36、高速大量的輸送知識,俗稱吞鯨式讀書法,長時間集中注意力會讓大腦更靈活。
37、眾多技巧之一,去“做”,絕不要期待任何 “結果”。
38、一時一事,花5分鐘也好10小時也好,一口氣做完。
39、優柔寡斷是嚴重的浪費時間,不要超過60秒。
40、把工作分成小部分做,會有分心的危險。

41、工作越努力,工作的能力就越強,休息就越有效果。
42、攝取肉類容易分散精力。
43、勤於模仿,如手段,技術和語言,別人做事時不要躲得遠遠的。
44、自我講授,像老師教學一樣把資料概述出來,疑點會變得清晰。
45、每天學習更深一點,而不是更廣一點。

46、漩渦效應:錯誤往往會接二連三地犯,保持平穩心態。
47、持續分析,回饋,突破。
48、讀書分類,讀法也分類,如細讀,流覽等。
49、對生活觀察入微。
50、不要問:“為什麼我失敗了?”,而應該問:“我做了什麼?”

51、將不類似的事物聯繫起來思考。
52、技能不是持久的,不練習,它每天都在退步。
53、大腦更喜歡圖像。
54、晚上9點到早上3點是最好的休息時間。
55、起床後做做數學題或別的鑽研遊戲,能使大腦迅速清醒。

56、容易走的路都是下坡路。
57、把思考內容畫下來。
58、自己說話錄音,傾聽不足。
59、每天做件沒做過的事。
60、想得複雜,概述簡單。

61、與潛意識交談的最佳時間是睡醒後。
62、回憶細節。
63、做日程表,縮短工作時間讓大腦產生壓迫感來提高效率。
64、學習時間隨著年齡增加會越來越少。
65、把問題用另一個角度重複一遍。

66、記單詞時記不起來就看答案,不然大腦會“習慣性”忘記。
67、物歸原位,井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。
68、加速形成概括力。
69、閉眼在屋裡走。
70、用雙重目標,最低目標和理想目標。

71、思考弦外之音。
72、翻撲克牌鍛煉運算。
73、不熬夜。
74、每天喝水至少1500毫升,許多頭痛都是缺水引起的。
75、每天認識一位元不同的人。

76、慢慢做,但要做得精確。
77、畫效率/時間曲線表。
78、轉移注意力是拒絕誘惑的根本。
79、思考因果,關聯,相對關係。
80、反拖延技巧之一,做什麼都要有一個理由。

81、外向即人格魅力。
82、閱讀時區分知道和不知道的,避免浪費時間。
83、記知識點比理解概念要簡單,知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念。
84、想到就做,不要延緩。
85、累了立即休息。

86、用字母簡寫作筆記,加快速度。
87、把重要的課程錄下來或照下來。
88、上課時端正坐姿,打開書本暗示潛意識保持開放狀態。
89、堅持,專注,重複。
90、感受身體訊號。

91、飲食健康,早有蛋白質晚有纖維。
92、趁精神飽滿先解決難題。
93、每天花10分鐘寫隨筆,不要停頓。
94、去瞭解習慣體系。
95、不要壓制欲望,化解它。

96、微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效。
97、意志力=精力=可以強化。
98、多問為什麼。
99、推遲情緒,立即行動。
100、善用表格。

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